Колесо баланса жизни: как пригодится HR в личной и профессиональной сфере

Колесо жизненного баланса представляет собой инструмент, с помощью которого анализируют отдельно каждую сферу жизни. Цель – понять, на что обратить больше внимания для гармонизации личной и профессиональной жизни. В статье о том, как использовать технику колеса баланса жизни.

Примеры установочных вопросов по сферам командного взаимодействия Примеры установочных вопросов по сферам личной жизни Шаблон колеса баланса

Механизм работы методики колеса баланса жизни и в чем ее польза

Колесо баланса жизни – это инструмент, с помощью которого человеку проще оценить удовлетворенность различными сферами своей жизни, а также понять, где возникли проседания и нужны улучшения. Методику применяют в коучинговых сессиях и во время беседы с психологом, чтобы визуализировать собственные ощущения и четче сформулировать проблемы. Вполне возможно время от времени проводить такую процедуру и самостоятельно, без участия специалиста, если понять механизм и научиться быть с собой откровенным.

Обратите внимание! Колесо баланса жизни придумал американский специалист по саморазвитию, коуч и бизнесмен Пол Дж. Майер в середине 60-х годах ХХ века. Автор методики исходил из того, что блестящие результаты в какой-либо одной сфере жизни может привести к дисбалансу в других областях из-за недостатка внимания к ним.

Колесо баланса изображают в виде круга, который поделен на сектора. Каждый сектор – определенная сфера жизни, состояние дел в которой нужно прояснить. Названия секторов не статичны и меняются в зависимости от запроса тестируемого.

Рис. 1. Шаблон колеса баланса

Технику "колесо баланса жизни" применяют в ситуациях:

• когда возникает ощущение, что жизнь не полная или проходит мимо;

• в состоянии эмоционального выгорания;

• после неудачи в каком-то деле;

• когда нужно наметить новые цели и выбрать стратегию;

• если изменились обстоятельства жизни;

• с целью повысить мотивацию;

• в процессе командообразования.

С помощью колеса баланса удобно в каждый отдельно взятый момент делать выводы на счет того, насколько успехи в той или иной области устраивают человека, а где необходимо еще поработать.

Например, у одного человека может возникнуть потребность зафиксировать положение дел в таких сферах, как отношения в семье, сфере дружбы, в работе и карьере, личностном развитии, финансовом положении и внутренней гармонии.

Другой захочет разобраться в том, насколько сбалансированы его жизненные активности и обозначит сектора круга по-другому: путешествия, спорт, учеба, волонтерство, развитие личного бренда и бизнеса.

Колесо баланса жизни помогает анализировать действия команды и сложившиеся в ней отношения. В этом случае сектора круга могут прояснить темы укомплектованности, представленности профессиональных ролей, деловые отношения, неформальные отношения, общие интересы, взаимовыручку, взаимозаменяемость, информационные потоки и поддержку.

Как заполнять сектора и анализировать информацию

Скачайте шаблон колеса баланса или нарисуйте круг от руки. Готовый шаблон круга нужно поделить на определенное количество секторов – их может быть от 8 до 16 – а каждый сектор в свою очередь разделить на 10 шкал.

Каждый сектор колеса – это сфера жизни или фактор взаимодействия в команде, который подлежит оценке. Для оценки личной жизни можно взять сектора:

• «Семья»,

• «Самореализация»,

• «Финансовое благополучие»,

•  «Досуг»,

• «Здоровье»,

• «Карьера»,

• «Отношения»,

• «Духовная сфера».

Или заменить какие-то на другие, которые в данный момент волнуют больше.

В ситуации с оценкой качества командного взаимодействия сектора могут быть озаглавлены так:

• «Профессиональные компетенции»,

• «Коммуникации»,

• «Взаимопонимание»,

• «Поддержка и взаимовыручка»,

• «Обратная связь»,

• «Свобода самовыражения»,

• «Общие интересы»,

• «Досуг».

Тест проводят, по порядку заполняя каждый сектор по шкале от одного до десяти в зависимости от того, насколько испытуемый или группа испытуемых (в случае с оценкой команды) удовлетворена той или иной представленной в круге сферой жизни. 1 – минимальное удовлетворение, 10 – максимальное.

Примеры установочных вопросов по сферам личной жизни

Полную версию таблицы можно скачать здесь

Конечно, колесо баланса жизни предполагает большую долю субъективного восприятия жизни. Ведь для одного человека 10 баллов в секторе «Самореализация» предполагает высокооплачиваемую работу, продвижение карьеры и публичное признание, а для другого – ремонт в новой квартире или победа любимого лабрадора на выставке собак. И это нормально, ведь цель – понять, как сам человек оценивает состояние каждого сектора своей жизни.

Обратите внимание! Оценивая каждый сектор колеса жизненного баланса важно опираться на актуальные ощущения относительно того идеала, который есть в сознании. В качестве ориентира можно придерживаться таких критериев оценки: 0–3 балла – жизненный сектор в упадке и нужно срочно принимать меры, 4–7 баллов – требуются уделить больше внимания сектору и что-то точечно изменить, 8–10 баллов – все хорошо и требуется поддерживать сектор в текущем состоянии.

По окончании теста требуется выписать секторы с самыми низкими баллами и проанализировать, почему просели именно они. «Здоровье», «Хобби» и «Отношения», к примеру, могли пострадать от того, что человек поставил карьерные цели и идет к ним с чрезмерным усердием. И с этим нужно что-то делать. На этом этапе понадобится поставить цель, составить четкий план и определить временные рамки, в течение которых нужно будет исправить ситуацию.

Полезно представить, каким хочется, чтобы колесо баланса жизни стало через полгода-год. Какие области стоит подтянуть обязательно, а какие можно оставить на прежнем уровне, даже если по ним не самые высокие показатели.

Например, если сектора «Духовность» в оценке личной жизни или «Свобода самовыражения» диагностике команды оказались в районе 4-5 баллов, но этот момент не вызывает особого дискомфорта у оцениваемых, ситуацию можно оставить как есть.

Примеры установочных вопросов по сферам командного взаимодействия

Полную версию таблицы можно скачать здесь

Совет. Оценивая каждый сектор жизни или командного взаимодействия с помощью методики колеса баланса жизни, полезно задать себе несколько вопросов: «Устраивает ли меня то, как складываются дела в этой сфере?», «Что мне не хватает?», «Нужно ли что-то улучшить?». А отвечая на эти вопросы постараться абстрагироваться и взглянуть на ситуацию как-бы со стороны. Тогда ответы будут более точными, отделенными от сиюминутных эмоций из-за краткосрочных конфликтов и сомнений.

Читайте на сайте статьи по теме Как развить power-skills – навыки работы в условиях неопределенности Модное слово «нетворкинг» и как HR-у развить этот навык Как делегировать обязанности подчиненным и получить нужный результат Тайм-менеджмент: методы и инструменты, которые полезны в HR